Des activités pour garder la forme!

Des vestiaires et des casiers sont disponibles. Apportez un cadenas. Notez que tous les cadenas doivent être retirés des casiers à la fin de chaque journée.

Sauf avis contraire, les activités pour les adultes se déroulent dans les locaux du Centre. La plupart des activités sont maintenues lors des jours fériés.

 

Semaine d’initiation aux activités

Inscriptions

Vous désirez vous inscrire à nos activités? Maintenant pour tous les groupes d’âge, inscription simple, rapide et sécuritaire.

M’inscrire en ligne

Notre programmation adulte – activités physiques

Découvrez les diverses activités offertes par le Centre communautaire de loisir Sherbrooke

AQUAFORME 

Exercices d’aérobie et de musculation exécutés en eau peu profonde sur de la musique entraînante. Bonnet obligatoire.

Hiver (16 semaines)
Mardi du 16 janvier au 8 mai 19 h à 20 h
OU
Jeudi du 18 janvier au 10 mai 19 h à 20 h
115 $
Lieu : École secondaire du Triolet au 2965, boulevard de l’Université à Sherbrooke

 AQUAJOGGING 

Exercices d’aérobie exécutés en eau profonde avec une ceinture de flottaison spécialisée (fournie). Bonnet obligatoire.

Hiver (16 semaines)
Mardi du 16 janvier au 8 mai 19 h à 20 h
OU
Jeudi du 18 janvier au 10 mai 19 h à 20 h
115 $

Lieu : École secondaire du Triolet au 2965, boulevard de l’Université à Sherbrooke

BADMINTON

Formez votre équipe de 2 ou 4 personnes et réservez votre terrain pour la session.

Hiver (16 semaines)

Lundi du 15 janvier au 7 mai 19 h à 20 h

Lundi du 15 janvier au 7 mai 20 h à 21 h

Mercredi du 17 janvier au 9 mai 19 h à 20 h

Mercredi du 17 janvier au 9 mai 20 h à 21 h

Mercredi du 17 janvier au 9 mai 21 h à 22 h

195 $/terrain/session

BOOTY BARRE ®  

Fusionnant des techniques de remise en forme, de la danse, du Pilates et du yoga, ce cours vous aidera à tonifier et définir tout votre corps. Aucune expérience en danse ou en Pilates n’est nécessaire. Séance d’entraînement effectuée à l’aide des barres pour le ballet. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

Hiver (10 semaines)
Mercredi du 17 janvier au 28 mars
18 h 30 à 19 h 25
90 $

Printemps (6 semaine)
Mercredi du 4 avril au 9 mai
18 h 30 à 19 h 25
55 $

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

Activités d’aérobie et de musculation visant l’amélioration de la forme physique générale. Marie-Hélène Doyon, kinésiologue

Hiver (10 semaines)
Lundi du 15 janvier au 26 mars 17 h 30 à 18 h 30
OU
Mercredi du 17 janvier au 28 mars 17 h 30 à 18 h 30
75 $

Printemps (6 semaines)
Lundi du 9 avril au 14 mai 17 h 30 à 18 h 30
OU
Mercredi du 4 avril au 9 mai 17 h 30 à 18 h 30
45 $

ÉTIREMENTS ET BIEN-ÊTRE

Introduction à l’automassage et étirements passifs qui facilitent la récupération à la suite d’un effort physique. Ce cours vise la détente des muscles et l’augmentation de l’amplitude articulaire.

Hiver (10 semaines)
Lundi du 15 janvier au 26 mars 18 h 35 à 19 h 35 Nancy Letendre, certifiée FIDA
OU
Jeudi du 18 janvier au 29 mars 13 h à 14 h Marie-Hélène Doyon, kinésiologue
75 $

Printemps (6 semaines)
Lundi du 9 avril au 14 mai 18 h 35 à 19 h 35 Nancy Letendre, certifiée FIDA
OU
Jeudi du 5 avril au 10 mai 13 h à 14 h Marie-Hélène Doyon, kinésiologue
45 $

HOCKEY COSOM

Parties amicales. Les équipes sont formées sur place. Bâton avec palette de plastique ou de composite obligatoire. Apportez deux chandails : un rouge et un noir.

Hiver (14 semaines)
Jeudi du 1er février au 26 avril
20 h à 21 h 30
65 $ par joueur

HULA-HOOP FITNESS

Ce cours permet d’améliorer le tonus musculaire, travaille la coordination et procure beaucoup de plaisir. Vous n’avez pas besoin de maîtriser les techniques du hula-hoop pour participer à ce cours. Catherynne Audet des Animations Kiwi

Hiver (10 semaines)
Mardi du 16 janvier au 27 mars
18 h 45 h à 19 h 45
75 $

Printemps (6 semaines)
Mardi du 3 avril au 8 mai
18 h 45 h à 19 h 45
45 $

MÉDITATION – LE PROCESSUS DE LA PRÉSENCE

Une approche qui vise la libération des souffrances du corps par l’auto-observation des ressentis. Liette Beloin, kinésiologue

Hiver (12 semaines)
Mercredi du 17 janvier au 11 avril
17 h 30 à 18 h 45
100 $

PICKLEBALL – MULTI-NIVEAU 

Le pickleball est un mélange de plusieurs sports dont le tennis, le badminton, le racquetball et le ping-pong qui se joue sur un terrain de badminton. Les parties en double sont privilégiées. Accessible aux participants de tous les âges. Apportez votre raquette. Souliers d’intérieur, vêtements de sport et bouteille d’eau sont requis.

Hiver (10 semaines)

Lundi du 15 janvier au 26 mars 15 h à 17 h

Mardi du 16 janvier au 27 mars 15 h à 17 h

Jeudi du 18 janvier au 29 mars 12 h 30 à 14 h 30

Jeudi du 18 janvier au 29 mars 15 h à 17 h

50 $

Printemps (6 semaines)

Lundi du 9 avril au 14 mai 15 h à 17 h

Mardi du 3 avril au 8 mai 15 h à 17 h

Jeudi du 5 avril au 10 mai 12 h 30 à 14 h 30

Jeudi du 5 avril au 10 mai de 15 h à 17 h

30 $

PILATES DÉBUTANT

Exercices de renforcement au sol qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

Hiver (10 semaines)

Lundi du 15 janvier au 26 mars 18 h 30 à 19 h 25 Émilie Véronneau, instructrice certifiée
OU
Mercredi du 17 janvier au 28 mars 19 h 30 à 20 h 25 Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT
90 $

Printemps (6 semaines)

Lundi du 9 avril au 14 mai 18 h 30 à 19 h 25 Émilie Véronneau, instructrice certifiée
OU
Mercredi du 4 avril au 9 mai 19 h 30 à 20 h 25 Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT
55 $

PILATES INTERMÉDIAIRE

Préalable : Pilates débutant.

Exercices de renforcement au sol qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

Hiver  (10 semaines)
Lundi du 15 janvier au 26 mars
17 h 30 à 18 h 25
90 $

Printemps (6 semaines)
Lundi du 9 avril au 14 mai
17 h 30 à 18 h 25
55 $

PILATES AVEC ACCESSOIRES

Exercices avec accessoires tels que le rouleau, le ballon et les élastiques. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

Hiver (10 semaines)
Lundi du 15 janvier au 26 mars
17 h 30 à 18 h 25
90 $

Printemps (6 semaines)
Lundi du 9 avril au 14 mai
17 h 30 à 18 h 25
55 $

PILATES INTERMÉDIAIRE (doux et étirements)

Cours axé sur les mouvements doux et les étirements pour améliorer la condition physique. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

Hiver (10 semaines)
Jeudi du 18 janvier au 29 mars
10 h 30 à 11 h 25
90 $

Printemps (6 semaines)
Jeudi du 5 avril au 10 mai
10 h 30 à 11 h 25
55 $

PILATES OSTÉOPOROSE

Ce cours vise à améliorer la posture de manière très sécuritaire. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

Hiver (10 semaines)
Jeudi du 18 janvier au 29 mars
10 h 30 à 11 h 25
90 $

Printemps (6 semaines)
Jeudi du 5 avril au 10 mai
10 h 30 à 11 h 25
55 $

PILATES — SANTÉ DU DOS ET POSTURE

Description à venir. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

Hiver (10 semaines)
Mercredi du 17 janvier au 28 mars
13 h 30 à 14 h 25
90 $

Printemps (6 semaines)
Mercredi du 4 avril au 9 mai
13 h 30 à 14 h 25
55 $

PILA-YOGA

Association entre la méthode Pilates et celle du yoga afin de renforcir votre ceinture abdominale et améliorer votre souplesse et votre posture dans une ambiance relaxante. Émilie Véronneau, instructrice de Pilates certifiée

Hiver (10 semaines)
Mardi du 16 janvier au 27 mars
10 h à 10 h 55
90 $

Printemps (6 semaines)
Mardi du 3 avril au 8 mai
10 h à 10 h 55
55 $

PIYO LIVE 

Le PiYo procure un entraînement complet intense, sans impact ni saut. Routines rythmées sollicitant la force musculaire, les capacités cardiovasculaires, la flexibilité et l’équilibre. Cours répondant aux besoins de tous les niveaux. Apportez votre tapis de sol. Amélie St-Onge, instructrice PiYo

Hiver (10 semaines)
Mardi du 13 mars au 15 mai
17 h 30 à 18 h 25
75 $

POUND ROCKOUT WORKOUT

Nouvelle tendance en fitness ! Le Pound est un entraînement ayant en mains des baguettes de drum conçues spécialement pour l’exercice. Vous bougerez au rythme des percussions en travaillant tous les muscles du corps ! Amusant, intense et efficace ! Location de baguette (RipstickTM) comprise dans le prix. Lise Lambert, instructrice certifiée

Hiver (10 semaines)
Mardi du 16 janvier au 20 mars
18 h 30 à 19 h 30
90 $

Printemps (6 semaines)
Mardi du 27 mars au 1er mai
18 h 30 à 19 h 30
55 $

QI GONG 

Initiation à cette méthode d’entraînement qui vise le développement et le renforcement des capacités mentales et physiques par des mouvements souples et lents. Lionel Langlais, professeur certifié

Hiver (10 semaines)
Mercredi du 17 janvier au 28 mars 9 h 30 à 10 h 45
OU
Jeudi du 18 janvier au 29 mars 17 h 15 à 18 h 30
75 $

Printemps (6 semaines)
Mercredi du 4 avril au 9 mai 9 h 30 à 10 h 45
OU
Jeudi du 5 avril au 10 mai 17 h 15 à 18 h 30
45 $

STEP-TONUS 

Entraînement réunissant des exercices d’aérobie sur step et d’autres exercices sans step ciblant davantage le tonus musculaire. Pour travailler le cardio et la tonicité, c’est le meilleur des mondes! Nancy Letendre, professeure certifiée FIDA

Hiver (10 semaines)
Lundi du 15 janvier au 26 mars
17 h 30 à 18 h 30
70 $

Printemps (6 semaines)
Lundi du 9 avril au 14 mai
17 h 30 à 18 h 30
45 $

VOLLEYBALL 

Parties amicales de volleyball. Une connaissance des techniques et des règles du jeu sont requises. Équipes formées sur place chaque semaine. Maximum de 16 personnes.

Hiver (16 semaines)
Mardi du 16 janvier au 8 mai
20 h à 21 h 45
85 $

VINYASA YOGA DÉBUTANT

Description à venir Apportez une couverture et un tapis de sol. Caroline Guérard, instructrice certifiée.

Hiver (10 semaines)
Mardi du 16 janvier au 27 mars
14 h 15 à 15 h 30
90 $

Printemps (6 semaines)
Mardi du 3 avril au 8 mai
14 h 15 à 15 h 30
55 $

YOGA — DÉBUTANT

Mouvements et exercices de respirations exécutés dans la détente qui visent l’apaisement mental, la souplesse et la maîtrise de soi. Apportez une couverture et un tapis de sol.  Janie Lessard, instructrice certifiée.

Hiver (10 semaines)
Jeudi du 18 janvier au 29 mars
9 h à 10 h 15
90 $

Printemps (6 semaines)
Jeudi du 5 avril au 10 mai
9 h à 10 h 15
55 $

ZUMBA FITNESS

Entraînement sous forme de danse sur des rythmes latins permettant d’améliorer sa condition physique tout en s’amusant. Aucune base en danse requise. Lise Boudreault, instructrice Zumba certifiée

Hiver (10 semaines)

Mardi du 16 janvier au 20 mars 17 h 30 à 18 h 30

Jeudi du 18 janvier au 22 mars 17 h 30 à 18 h 30

Jeudi du 18 janvier au 22 mars 18 h 35 à 19 h 35

65 $

Printemps (6 semaines)

Mardi du 27 mars au 1er mai 17 h 30 à 18 h 30

Jeudi du 29 mars au 3 mai 17 h 30 à 18 h 30

Jeudi du 29 mars au 3 mai 18 h 35 à 19 h 35

40 $

 

 

CLUB DE MARCHE DE L’OUEST (12 semaines)

Pour le plaisir de marcher en groupe. Pauline Leclerc : 819 346-1580

Mardi et jeudi 13 h 30 à 15 h

Point de rencontre: Sur la rue Lincoln, près de la rue Galt Ouest, en face du Centre communautaire de loisir Sherbrooke.

Gratuit

Nouvelle activité - Programmation du Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Nouveauté

Cours de jour - Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Cours de jour

Informations supplémentaires

Veuillez lire attentivement le document ci-dessous pour connaitre le matériel ou équipement nécessaire pour les activités pour adulte.

Liste de matériel et équipement