Des activités pour garder la forme!

Des vestiaires et des casiers sont disponibles. Apportez un cadenas. Notez que tous les cadenas doivent être retirés des casiers à la fin de chaque journée.

Sauf avis contraire, les activités pour les adultes se déroulent dans les locaux du Centre. La plupart des activités sont maintenues lors des jours fériés.

Inscriptions

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Notre programmation adulte – activités physiques

Découvrez les diverses activités offertes par le Centre communautaire de loisir Sherbrooke

AQUAFORME (12 semaines)

Exercices d’aérobie et de musculation exécutés en eau peu profonde sur de la musique entraînante. Bonnet obligatoire.

A- Mardi du 19 septembre au 5 décembre 19 h à 20 h

B- Jeudi du 21 septembre au 7 décembre 19 h à 20 h

Lieu : École secondaire du Triolet au 2965, boulevard de l’Université

Coût : 85 $ (1 X sem.) ou 160 $ (2 X sem.)

 AQUAJOGGING (12 SEMAINES)

Exercices d’aérobie exécutés en eau profonde avec une ceinture de flottaison spécialisée (fournie). Bonnet obligatoire.

A- Mardi du 19 septembre au 5 décembre 19 h à 20 h

B- Jeudi du 21 septembre au 7 décembre 19 h à 20 h

 

Lieu : École secondaire du Triolet au 2965, boulevard de l’Université à Sherbrooke

 Coût: 85 $ (1 X sem.) ou 160 $ (2 X sem.)

BADMINTON (12 SEMAINES)

Formez votre équipe de 2 ou 4 personnes et réservez votre terrain pour la session.

A- Lundi du 18 septembre au 4 décembre 19 h à 20 h

B- Lundi du 18 septembre au 4 décembre 20 h à 21 h

C- Mercredi du 20 septembre au 6 décembre 19 h à 20 h

D- Mercredi du 20 septembre au 6 décembre 20 h à 21 h

E- Mercredi du 20 septembre au 6 décembre 21 h à 22 h

Lieu : Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût : 168 $ / terrain / session

BOOTY BARRE ®  (12 semaines)

Fusionnant des techniques de remise en forme, de la danse, du Pilates et du yoga, ce cours vous aidera à tonifier et définir tout votre corps. Aucune expérience en danse ou en Pilates n’est nécessaire. Séance d’entraînement effectuée à l’aide des barres pour le ballet.

A- Mercredi du 20 septembre au 6 décembre 18 h 30 à 19 h 25
Coût : 100 $

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE (12 SEMAINES)

Activités d’aérobie et de musculation visant l’amélioration de la forme physique générale.

A- Lundi du 18 septembre au 4 décembre 17 h 30 à 18 h 30

B- Mercredi du 20 septembre au 6 décembre 17 h 30 à 18 h 30

Lieu : Centre communautaire de loisir Sherbrooke
Coût : 85$

Marie-Hélène Doyon, kinésiologue

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 50+ (12 SEMAINES)

Adapté aux 50 ans et plus, ainsi qu’au rythme et aux besoins de chacun.

A- Lundi du 18 septembre au 4 décembre 13 h 30 à 14 h 30

B- Mercredi du 20 septembre au 6 décembre 13 h 30 à 14 h 30

Lieu : Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût : 85 $

 Marie-Hélène Doyon, kinésiologue

ÉTIREMENTS ET BIEN-ÊTRE (12 SEMAINES)

Introduction à l’automassage et étirements passifs qui facilitent la récupération à la suite d’un effort physique. Ce cours vise la détente des muscles et l’augmentation de l’amplitude articulaire.

A- Lundi du 18 septembre au 4 décembre 18 h 35 à 19 h 35 Nancy Letendre, professeure certifiée FIDA

B- Jeudi du 21 septembre au 7 décembre 13 h à 14 h Marie-Hélène Doyon, kinésiologue

Lieu : Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 85 $

HOCKEY COSOM (12 SEMAINES)

Parties amicales. Les équipes sont formées sur place. Bâton avec palette de plastique ou de composite obligatoire. Apportez deux chandails : un rouge et un noir.

A- Jeudi du 21 septembre au 7 décembre 20 h à 21 h 30

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût : 65 $ par joueur

HULA-HOOP FITNESS (12 semaines)

Ce cours permet d’améliorer le tonus musculaire, travaille la coordination et procure beaucoup de plaisir. Vous n’avez pas besoin de maîtriser les techniques du hula-hoop pour participer à ce cours. Catherynne Audet des Animations Kiwi

A- Mardi du 19 septembre au 5 décembre 18 h 45 h à 19 h 45

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 85 $

INSANITY LIVE (12 semaines)

Entraînement par intervalles de grande intensité qui alterne des séries d’exercices cardiovasculaires, de musculation et de courtes périodes de récupération. Amélie St-Onge, instructrice PiYo et Insanity certifiée

A- Mardi du 19 septembre au 5 décembre 18 h 35 à 19 h 30

Lieu : Centre communautaire de loisir Sherbrooke
Coût: 80 $

MÉDITATION – LE PROCESSUS DE LA PRÉSENCE (12 semaines)

Une approche qui vise la libération des souffrances du corps par l’auto-observation des ressentis. Liette Beloin, kinésiologue

A- Mercredi du 20 septembre au 6 décembre 17 h 30 à 18 h 45

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 100 $

PICKLEBALL AVANCÉ (12 semaines)

A- Lundi du 18 septembre au 4 décembre 15 h à 17 h

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 55 $

PICKLEBALL – MULTI-NIVEAU (12 semaines)

Le pickleball est un mélange de plusieurs sports dont le tennis, le badminton, le racquetball et le ping-pong qui se joue sur un terrain de badminton. Les parties en double sont privilégiées. Accessible aux participants de tous les âges. Apportez votre raquette. Souliers d’intérieur, vêtements de sport et bouteille d’eau sont requis.

A- Mardi du 19 septembre au 5 décembre 15 h à 17 h

B- Jeudi du 21 septembre au 7 décembre 15 h à 17 h

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 55 $

PILATES DÉBUTANT (12 semaines)

Exercices de renforcement au sol qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

A- Lundi du 18 septembre au 4 décembre 18 h 30 à 19 h 25 Émilie Véronneau, instructrice de Pilates certifiée

B- Mercredi du 20 septembre au 6 décembre 19 h 30 à 20 h 25 Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 100$

PILATES INTERMÉDIAIRE (12 semaines)

Préalable : Pilates débutant.

Exercices de renforcement au sol qui visent l’amélioration de la posture, le raffermissement de la ceinture abdominale ainsi que l’assouplissement de tout votre corps. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

A- Lundi du 18 septembre au 4 décembre 17 h 30 à 18 h 25. Émilie Véronneau, instructrice de Pilates certifiée

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 100$

 

PILATES INTERMÉDIAIRE (doux et étirements) (12 semaines)

Cours axé sur les mouvements doux et les étirements pour améliorer la condition physique. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Apportez un tapis de sol.

A- Jeudi du 21 septembre au 7 décembre 11 h à 11 h 55. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 100$

 

PILATES AVEC ACCESSOIRES (12 semaines)

Exercices avec accessoires tels que le rouleau, le ballon et les élastiques. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

A- Mardi du 19 septembre au 5 décembre 13 h à 13 h 55

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 100$

 

PILA-YOGA (12 semaines)

Association entre la méthode Pilates et celle du yoga afin de renforcir votre ceinture abdominale et améliorer votre souplesse et votre posture dans une ambiance relaxante. Émilie Véronneau, instructrice de Pilates certifiée

A- Mardi du 19 septembre au 5 décembre 10 h à 10 h 55

 

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 100$

 

PILATES «EXPRESS» POUR LES GENS DU BUREAU (12 semaines)

Exercices spécialement conçus pour tous ceux qui veulent améliorer leur posture souvent laissée à l’abandon par une mauvaise position assise.

A- Jeudi du 21 septembre au 7 décembre 12 h 10 à 12 h 45. Marie-Josée Packwood, B.A. PMA®-CPT

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 60$

 

PIYO LIVE (12 semaines)

Le PiYo procure un entraînement complet intense, sans impact ni saut. Routines rythmées sollicitant la force musculaire, les capacités cardiovasculaires, la flexibilité et l’équilibre. Cours répondant aux besoins de tous les niveaux. Apportez votre tapis de sol. Amélie St-Onge, instructrice PiYo et Insanity certifiée

A- Mardi du 19 septembre au 5 décembre 17 h 30 à 18 h 25

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 80$

 

QI GONG (12 semaines)

Initiation à cette méthode d’entraînement qui vise le développement et le renforcement des capacités mentales et physiques par des mouvements souples et lents. Lionel Langlais, professeur certifié

A- Mercredi du 20 septembre au 6 décembre 9 h 30 à 10 h 45
B- Jeudi du 21 septembre au 7 décembre 17 h à 18 h 15

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 95$

 

STEP-TONUS (12 semaines)

Entraînement réunissant des exercices d’aérobie sur step et d’autres exercices sans step ciblant davantage le tonus musculaire. Pour travailler le cardio et la tonicité, c’est le meilleur des mondes! Nancy Letendre, professeure certifiée FIDA

A- Lundi du 18 septembre au 4 décembre 17 h 30 à 18 h 30

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 85$

 

VOLLEYBALL (12 semaines)

Parties amicales de volleyball. Une connaissance des techniques et des règles du jeu sont requises. Équipes formées sur place chaque semaine. Maximum de 16 personnes.

A-Mardi du 19 septembre au 5 décembre 20 h à 21 h 45

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 65$

 

YOGA (12 semaines)

Mouvements et exercices de respiration exécutés dans la détente qui visent l’apaisement mental, la souplesse et la maîtrise de soi. Apportez une couverture et un tapis de sol. Gabrielle Pirlet, professeure certifiée

Débutant

A- Jeudi du 21 septembre au 7 décembre 9 h à 10 h 15

Intermédiaire

A- Jeudi du 21 septembre au 7 décembre 10 h 30 à 11 h 45

Lieu: Centre communautaire de loisir Sherbrooke

Coût: 100$

 

CLUB DE MARCHE DE L’OUEST (12 semaines)

Pour le plaisir de marcher en groupe. Pauline Leclerc : 819 346-1580

A- Mardi et jeudi 13 h 30 à 15 h

Point de rencontre: sur la rue Lincoln, près de la rue Galt Ouest, en face du Centre communautaire de loisir Sherbrooke.

Coût: Gratuit

 

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Informations supplémentaires

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